2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
安井友梨さんやYurika さんのブログをとっても参考にさせてもらいました。
私もたった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 8:50 | 朝 | 20.4 | 11.3 | 52.7 | 407.4 |
| 11:00 | 間食 | 0.0 | 2.5 | 0.0 | 22.5 |
| 12:50 | 昼 | 45.5 | 13.4 | 50.7 | 522.6 |
| 18:30 | 間食 | 2.0 | 0.3 | 26.8 | 118.0 |
| 19:00 | 夜 | 39.9 | 2.1 | 56.0 | 420.8 |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Σ | 107.8 | 29.5 | 186.2 | 1441.2 | |
| 目標値 | 108 | 35 | 208 | 1579 | |
| 目標値まで | 0.2 | 5.5 | 21.8 | 137.8 |
ミーティングが長引く&急に入るでおやつタイム15:00〜16:00に挟めず。
定時後にご飯食べてからジム行こうと思ったのにご飯炊けておらず(２日連続早炊き)
夕飯30分前にお餅を挟みました。
お餅には砂糖ときなこかけて、味噌汁も夕飯にかけたサルサソースもPFCに含めていないからカロリー今日は少なめ。
注文した→鯛めし
あといつもは一番安い3つで60円台の納豆だけど美味しそうなので100円台のキラキラ納豆を買ってみたけど
これがうまかった、、、💓💓💓
リピートします。
トレーニング
背中
ウォーキング
日記
お仕事炎上しそうな予感。
大会と繁忙期は被りませんように。
忙しいほうがやっぱり楽しいなって感じる🔥
3年くらい上の上司が優秀過ぎるがためにタスクが集中してしまっているのでなんとか知識をつけようとIT資格を検討中、、、。
ITパスポート、勉強したことあるけどちゃんと試験に向けてインプットはできてないから受けてみようかな。
基本情報技術者とPhython、SQLも身につけたいな🙄💭
趣味優先にはならないように過ごす。
また明日
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