ご飯記録 初めての挑戦
2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17 安井友梨さんやYurika さんのブログをとっても参考にさせてもらいました。
私もたった1回のファーストイヤーという...
ご飯記録
ご飯記録 
ご飯記録 オプティマムファスティング 4日目 最終日
やっと終わった！！
朝ごはん
柿 1/2個
ゴールドキウイ 1/2個
ぶどう 6粒
キャベツの千切り
ブロッコリー
ミニトマト 3粒
MCTオイルにぬちまーすかけて食べました！
塩うま...
ご飯記録 オプティマムファスティング 3日目
今日は規定のものしか摂取してません！
と言いたいですがプロテインの匂いがどうしても気になり飲みづらくて
はちみつティースプーン1杯追加したな
朝ごはん プレーンフレーバー
昼ごはん アップルミルクフレーバー...
ご飯記録 これなら食べられる! 低脂質 無印 お菓子
無印良品のお菓子
特に思い浮かぶのと言えばバウムクーヘン
でもこちら特に脂質が高く1個につき20gなんてものもたくさん
なので無印のおやつは目を合わせないようにしていたのですが
これなら量を調整するのが難し...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 53日目
前日比-400g 53.2kg
地味に減りました
下腹部の違和感がしばらく続いてて
病院に行くべきか。
とりあえず痛み止め飲んで様子見よう！
先月の婦人科検診で生理痛が辛い時は薬に頼りなさい
とお告げを...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 52日目
前回比+600g 53.6kg
筋肥大に必要なホルモン
かなり増えたけどお腹凹ませば凹むしもういいわ！！
(本当にお腹出ている時は凹ましてもびくともしない)
生理が来そうで来なくて身体も困惑している感じです。
...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 48日目
前日比+100g 53.3kg
日に日に下腹部の痛みが強くなってます😂
胸トレリベンジで
まーた胃が痛む
トイレに駆け込む、、、。
おかげさまで便秘とは無縁です❤️...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 46日目
前日比+500g 53.1kg
睡眠不足はデブの元
昨日の睡眠時間は4時間ちょっと
こうなると身体の中の栄養が使い切れていない感じがして
身体が重くなんだか水っぽい。
睡眠時間1時間あたり約50kcal消費さ...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 45日目
前日比0kg
日に日にパワーが増してます
「筋肥大が止まらない」
そんな状態です！
昨日はレディースデーを狙って映画を見に行ったのですが
コロナのせいか¥1800のままで
勿体ぶって鬼滅の刃を観れず。
...
ご飯記録 ダイエット中 スタバのメニュー
友達付き合い、軽作業、勉強、、、
みんな大好きスターバックス
スターバックス® ティバーナTM シェイクン 抹茶 ティー ラテ -Tall
ダイエット中だけどスタバに行きたい！
ツタバで本を読みたくて本日行ってきま...