スキンケアやメイク
ご飯記録 オプティマムファスティング 4日目 最終日
やっと終わった！！
朝ごはん
柿 1/2個
ゴールドキウイ 1/2個
ぶどう 6粒
キャベツの千切り
ブロッコリー
ミニトマト 3粒
MCTオイルにぬちまーすかけて食べました！
塩うま...
ご飯記録 オプティマムファスティング 3日目
今日は規定のものしか摂取してません！
と言いたいですがプロテインの匂いがどうしても気になり飲みづらくて
はちみつティースプーン1杯追加したな
朝ごはん プレーンフレーバー
昼ごはん アップルミルクフレーバー...
ダイエット オプティマムファスティング 2日目
2日目やりきりました！
体感
・昼から夜まで頭痛
・お腹は空かない。ドリンク最後の100mlくらいからお腹いっぱいになる。
・筋トレしても心拍数は上がらない
・身体が軽い
あんまりいいことは起こっていま...
ダイエット 筋肉を減らさないファスティング
10/11(月)から4日間「オプティマムファスティング」とやらをやってみることにしました。
目的
内臓が弱ってる気がして疲れを取りたい
朝スッキリ目覚めたい
在宅勤務で動かない分、最近お腹が空かない
これらを...