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前日比-800g 51.9kg 昨日カロリー不足でした！ プロテイン飲んで寝る予定が寝てしまった 今日はお腹いっぱい夜に食べ過ぎた 生姜焼きがうまくできました！ 入社してからコロナのせいで悩みが尽きな...

本日 53.1kg 予想通りなので驚きもせず。 最近だらけちゃってるなぁ ご飯前日に決めないと食べ過ぎちゃうな 胃に入ってからでは手遅れのカロリーオーバーになりがち それでも今、はじめより200kcalくらい...

前日比　51.9kg 調子に乗って今日は食べ過ぎた！ 計算しないで スポルテックでプロテインとプロテインバー渡されるがままに吸収しました❤️ 美味しかったから食べた分だけ強くなれる&#x...

前日比 筋トレ初めて4ヶ月弱 今度は肩甲骨負傷 筋トレするたびに筋肉痛が来るので 怪我の痛みか筋肉痛かはわかりません！ ズキズキする痛みなので筋トレ少しお休み トップのボディービルダーは痛み止め飲んでま...

前日比 11/28-29でGo To使って近くのホテルでのびり＆リフレッシュしてきました！ そのためダイエット中とも言えないので少しお休み、、、。 昨日からリセットして少しづつ戻ってきました！ 吸収良すぎるんだよね...

前日比 0kg 52.1kg 脚がやっぱり重いです！ YouTuberがよく効果ありって言ってるiherbで購入した マグネシウムスプレーの効果は いまいち効果を得られず約1年経過。 もったいないからという理...

前日比 -100g 51.9kg 早起きは体の調子が整ってません！ 早朝勤務で睡眠時間を十分に取るのは難しいな。 5年目の先輩でもしんどいそうなので 修行が必要だ！！ 今日は3日ぶりのトレーニング(筋トレ) ...

前日比-500g 51.8kg 生理終盤のせいかストンと減る。 逆に心配。 でも嬉しい☺️ 最近会社に行きたくなさすぎて 毎日白目向きながら過ごしています。 コロナの影響をも...

前日比-300g 52.3kg このカロリー設定だと1ヶ月でどこまで減るのか楽しみです ちょっと数日順調すぎて怖い 一ヶ月ぶりに見た52kg前半 炭水化物見直したから水分量が減ってるのは明らかなんだけど 体脂...