2020-12

前日比-800g 51.9kg 昨日カロリー不足でした！ プロテイン飲んで寝る予定が寝てしまった 今日はお腹いっぱい夜に食べ過ぎた 生姜焼きがうまくできました！ 入社してからコロナのせいで悩みが尽きな...

本日 53.1kg 予想通りなので驚きもせず。 最近だらけちゃってるなぁ ご飯前日に決めないと食べ過ぎちゃうな 胃に入ってからでは手遅れのカロリーオーバーになりがち それでも今、はじめより200kcalくらい...

前日比　51.9kg 調子に乗って今日は食べ過ぎた！ 計算しないで スポルテックでプロテインとプロテインバー渡されるがままに吸収しました❤️ 美味しかったから食べた分だけ強くなれる&#x...

前日比 筋トレ初めて4ヶ月弱 今度は肩甲骨負傷 筋トレするたびに筋肉痛が来るので 怪我の痛みか筋肉痛かはわかりません！ ズキズキする痛みなので筋トレ少しお休み トップのボディービルダーは痛み止め飲んでま...

前日比 11/28-29でGo To使って近くのホテルでのびり＆リフレッシュしてきました！ そのためダイエット中とも言えないので少しお休み、、、。 昨日からリセットして少しづつ戻ってきました！ 吸収良すぎるんだよね...