ダイエット 2020/08/15-12/24までのダイエット結果 ビーストトレーナー口コミ
ビーストトレーナーの口コミ等
ダイエット 
ダイエット 痩せるための計算式
ダイエットには
消費カロリー＞摂取カロリー
となることが原則だといろんなメディア(instagram,YouTyube etc...)で知られています
一方摂取カロリーは基礎代謝以下にするなとも言われていると思います
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未分類 準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 77日目
前日比-800g 51.9kg
昨日カロリー不足でした！
プロテイン飲んで寝る予定が寝てしまった
今日はお腹いっぱい夜に食べ過ぎた
生姜焼きがうまくできました！
入社してからコロナのせいで悩みが尽きな...
未分類 準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 75日目
本日 53.1kg
予想通りなので驚きもせず。
最近だらけちゃってるなぁ
ご飯前日に決めないと食べ過ぎちゃうな
胃に入ってからでは手遅れのカロリーオーバーになりがち
それでも今、はじめより200kcalくらい...
未分類 準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 72日目
前日比 51.9kg
調子に乗って今日は食べ過ぎた！
計算しないで
スポルテックでプロテインとプロテインバー渡されるがままに吸収しました❤️
美味しかったから食べた分だけ強くなれる&#x...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 70日目
前日比
筋トレ初めて4ヶ月弱
今度は肩甲骨負傷
筋トレするたびに筋肉痛が来るので
怪我の痛みか筋肉痛かはわかりません！
ズキズキする痛みなので筋トレ少しお休み
トップのボディービルダーは痛み止め飲んでま...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 69日目
前日比
11/28-29でGo To使って近くのホテルでのびり＆リフレッシュしてきました！
そのためダイエット中とも言えないので少しお休み、、、。
昨日からリセットして少しづつ戻ってきました！
吸収良すぎるんだよね...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 68日目
前日比 0kg 52.1kg
脚がやっぱり重いです！
YouTuberがよく効果ありって言ってるiherbで購入した
マグネシウムスプレーの効果は
いまいち効果を得られず約1年経過。
もったいないからという理...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 67日目
前日比+400g 52.1kg
脚トレやったから明日は体重増える気がするな...。
やっぱり起きれずinbodyは明日に😓
一応熱めのお風呂にゆっくり使ったから水分抜けてるといいな
今までピチピチに...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 66日目
前日比-100g 51.8kg
最近朝起きれないのですが
冬型の体内時計に切り替わったのでしょうか？
冬眠できるなら冬眠したい！！！
夏は5時間で元気なのにここ最近8時間は寝ないと日中きつい
できることなら朝...