未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 65日目
前日比 -100g 51.9kg
早起きは体の調子が整ってません！
早朝勤務で睡眠時間を十分に取るのは難しいな。
5年目の先輩でもしんどいそうなので
修行が必要だ！！
今日は3日ぶりのトレーニング(筋トレ)
...
未分類 未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 61日目
前日比-500g 51.8kg
生理終盤のせいかストンと減る。
逆に心配。
でも嬉しい☺️
最近会社に行きたくなさすぎて
毎日白目向きながら過ごしています。
コロナの影響をも...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 60日目
前日比-300g 52.3kg
このカロリー設定だと1ヶ月でどこまで減るのか楽しみです
ちょっと数日順調すぎて怖い
一ヶ月ぶりに見た52kg前半
炭水化物見直したから水分量が減ってるのは明らかなんだけど
体脂...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 59日目
前日比-200g 52.6kg
体重2ヶ月も変わらなかったから見直すべきだったのかな
今のところ数日続きで体重ダウン
数値が順調すぎても不安です！
なんとなくのイメージで脂質を抑えすぎると生理が止まりそう
...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 57日目
前日比-200g 52.8kg
本日にて計9回のパーソナルトレーニング終了！
結果は
正しいフォームでマシンの使い方が覚えられた
食事管理法については△
見た目に関しては大きな変化はないですが
体の変化...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 54日目
前日比+300g 53.5kg
暴食(11月10日)と言ってもカロリー制限内でうまく入ったはずだけど
成長期です。
見た目はなんとなく落ちています。
残業するとなかなかバランスよく食べれないのが悔やまれる
今...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 53日目
前日比-400g 53.2kg
地味に減りました
下腹部の違和感がしばらく続いてて
病院に行くべきか。
とりあえず痛み止め飲んで様子見よう！
先月の婦人科検診で生理痛が辛い時は薬に頼りなさい
とお告げを...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 52日目
前回比+600g 53.6kg
筋肥大に必要なホルモン
かなり増えたけどお腹凹ませば凹むしもういいわ！！
(本当にお腹出ている時は凹ましてもびくともしない)
生理が来そうで来なくて身体も困惑している感じです。
...
未分類 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 51日目
前日比 不明
今日は1日、昨日の夜ご飯が残ってお腹が壊れました。
脂質制限しているせいか脂質の多いお肉を久々に食べて
お腹の調子が悪くなったのかな？
とりあえずお昼は消化の良さそうなものをLAWSONで購入。
...
ご飯記録 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 48日目
前日比+100g 53.3kg
日に日に下腹部の痛みが強くなってます😂
胸トレリベンジで
まーた胃が痛む
トイレに駆け込む、、、。
おかげさまで便秘とは無縁です❤️...