2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 6:30 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 8:00 | 朝 | 32.7 | 4.5 | 43.0 | 356.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:30 | 昼 | 15.1 | 8.3 | 50.6 | 339.0 |
| 15:00 | 間食 | 0.6 | 0.1 | 15.8 | 66.0 |
| 18:00 | 夜 | 19.5 | 4.4 | 17.3 | 205.5 |
| 23:55 | 間食 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Σ | 77.3 | 17.3 | 126.6 | 970.7 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | 0.7 | -1.3 | 9.4 | 29.3 |
ベーグルついつい買っちゃう🥯
明日はうどん食べます
トレーニング
朝 ファストウォーキング
夜 傾斜ウォーキング
トレーニングの時間が取れない🥵
日記
そりゃあ増えるよなっていう昨日の夕飯
なぜか増え続ける筋肉量
そして若干便秘
人生で初めて忙しいというのを経験している
勉強する時間ないのが結構問題
とりあえずイヌリン飲んで寝よっと
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