2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
安井友梨さんやYurika さんのブログをとっても参考にさせてもらいました。
私もたった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 9:00 | 朝 | 30.7 | 9.7 | 69.3 | 495.5 |
| 10:00 | 間食 | 4.2 | 5.1 | 1.8 | 73.5 |
| 12:30 | 昼 | 26.9 | 7.3 | 51.1 | 386.0 |
| 15:30 | 間食 | 14.0 | 2.4 | 40.7 | 242.5 |
| 20:00 | 夜 | 30.1 | 4.4 | 48.9 | 365.5 |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Σ | 106.0 | 28.9 | 211.7 | 1530.5 | |
| 目標値 | 108 | 35 | 208 | 1579 | |
| 目標値まで | 2.0 | 6.1 | -3.7 | 48.5 |
まじで毎日映えない。笑
夕飯は海鮮鍋、カレーの予定だけどカレーは胃にたまりすぎて苦しいから明日の昼へ。
強制的に明日の夕飯は納豆と鶏むね肉になります。
大豆は必ず1品取り入れて胸が落ちるのを防ぎたい！
なかなかに体重が落ちないので塩分を気にして明日からツナそぼろからツナ卵かけご飯に変更します。😂
そぼろ好きなんだけどなぁ。
トレーニング
ヒール履いてウォーキング10分
肩トレ
今日は5:30に目覚めて何をしていたんだか
気づいたら8:00
自分でポージング練習1時間ってなかなか難しいな。
一回マンツーマンで習わないと分からないし部屋が狭いと4、5歩で終わる笑
日記
WBS設定されていなくて作業工数の見積もりがﾀﾃﾗﾚﾅｲ
もっと知識があればチャチャッとできるのにとモヤモヤ。
自分だけを責める必要は無いんだろうけど何から何まで足を引っ張っている気でしかない😂
チームもプロジェクトの雰囲気はいいから迷惑かけられるうちに失敗しておこう。
成功するに越したことはないけども😑
超人に見える皆様もこんな悩みを抱えたことはあったのでしょうか？
皆様に近づくために
勉強して寝るぞ〜！
目指せ1日1時間(習慣付けたい)
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