2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 6:00 | 間食 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| 8:00 | 朝 | 21.4 | 12.3 | 58.0 | 436.4 |
| 9:30 | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 15:00 | 昼 | 33.2 | 5.9 | 55.6 | 412.0 |
| 15:30 | 間食 | 2.9 | 15.2 | 18.1 | 222.0 |
| 18:30 | 夜 | 25.8 | 1.8 | 35.6 | 270.0 |
| 23:00 | 間食 | 16.8 | 0.2 | 1.8 | 76.0 |
| Σ | 102.6 | 35.4 | 169.1 | 1405.7 | |
| 目標値 | 108 | 30 | 178 | 1414 | |
| 目標値まで | 5.4 | -5.4 | 8.9 | 8.3 |
チョコケーキに罪がないことを証明したい☕️🍫
余ってた冷凍オクラたっぷりスープ、沼を感じたw
不味いけどお通じには良さそうだったな、、、( ꒪⌓꒪)
トレーニング
朝 ウォーキング
昼 腹筋
夜 脚(ハム)🦵
日記
バレンタイン引きずりすぎ
明日以降も引き続き食べてくわよ🥺
こんなんでも体重落ちたらステキやん🥰🥰
チョコレートパワーで明日も踏ん張る
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