2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| P | F | C | Total | |
| 結果 | 103.8 | 90.8 | 442.0 | 3000.5 |
| 目標 | 216 | 60 | 356 | 2828 |
先週までのトータルカロリーの2倍を目標にしたけどあっという間にオーバー笑
今のところ胃がもたれてないのでこれは偉い。
トレーニング
夜 脚(ハムケツ)
日記
はじめてのチートデイ
出来るだけ炭水化物をたくさん摂ることを意識しました🍚🍠
ホカホカの焼き芋が食べれなかったことが唯一の心残り。
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