2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 8:45 | 朝 | 11.6 | 6.6 | 36.5 | 248.7 |
| 10:00 | 間食 | 3.2 | 2.0 | 9.7 | 68.4 |
| 12:30 | 昼 | 20.8 | 7.2 | 25.7 | 252.0 |
| 15:30 | 間食 | 13.2 | 0.6 | 13.4 | 106.0 |
| 18:00 | 夜 | 23.3 | 3.3 | 16.0 | 197.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Σ | 72.1 | 19.7 | 101.3 | 870.8 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | 5.9 | -3.7 | 34.8 | 129.2 |
日曜に熱中症になってお粥day
トレーニング
昼 傾斜ウォーキング20min
夜 背中 傾斜ウォーキング45min
朝はぐっすり眠って体力チャージ。火曜から再スタート
初戦終えて
6/18 マッスルゲート浜松
7/2 マッスルフェスタ横浜
に出場してきました！
結果は
マッスルゲート浜松
ウーマンズレギンス新人 1位/6人中
ビキニ158cm以下 1位/1人中
マッスルフェスタ横浜/横浜オープン 7位/18人中
でした！
今回学んだことは
「腹筋は割れてなくていい」っていうのは絞り切らなくてもいいってことではなくて「女性らしさを残す」ことという意味。
決勝に進んだ皆さんはポージングは完璧でなくてもカットが見えてて見た目の差が顕著でした😂
写真は山根巨匠からインスタのDMでいただいたもの。
こういう大会出るなんて誰にも言ってなかったし、唯一言った友達はチケットが秒殺で売り切れ来れず。笑
1人で参戦だったので写真なんてないと思っていたので涙が出るほど嬉しかったです😭
だって安井さんも撮ってる方からまさか無名の私の写真が送られてくるなんて思わないじゃないですか。
ありがとうございます、山根さん！
マーカスくんも話しかけていただき嬉しかったです！
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