前日比-200g 52.7kg
10月中旬からこんな感じ
生理前の1週間だから1kg増えているんだと自己暗示！
今日は安井さんのブログの初期を見てお勉強。
(ほぼ毎日チェックしているのに背景が馬なのは今日知りました🐴)
安井さんもはじめは右も左も分からなかったのだなぁと
勇気づけられました！
背が高いので摂取カロリーは2,200kcal
ちなみに私は1,570kcalにしています。
これでもはじめはヒィヒィ言いながらお米を口に運んでいました😂
こんなに食べて痩せるのかと不安でしたが安井さんのブログを見て
もう少し頑張ろうと前向きになりました💪
憧れのビキニ選手です！
いつかお会いしてみたい…🙏
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今日は「天赦日」に該当する縁起の良い日。
何か新しいことをスタートさせたり躊躇していたことを挑戦するには持って来いの日
とされるそう。
ということでオンライン英会話を始めました笑
英会話は2016年の夏に2ヶ月のプチ留学
あとは2017年にTOEICを受けて以来全く手をつけておらず
英語力は衰える一方
筋肉だけ発達させてないでお勉強もしっかりします！
世界で活躍できる人になりたいな、、、！
安井さんも留学経験あるそう。
かっこいい女性を目指して。
今日のトレーニング
・アブローラー45回
・Youtube エアロビ10分
在宅なので気持ち程度に動きました
本当はジョギングしに出たのに雨でマンションの踊り場で踊ったよ
また明日！
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