前日比 51.9kg
調子に乗って今日は食べ過ぎた！
計算しないで
スポルテックでプロテインとプロテインバー渡されるがままに吸収しました❤️
美味しかったから食べた分だけ強くなれる💪
今日は有酸素Dayにしました
ビッグサイトで歩いてジムでもクロストレーナー20min
昨日の脚トレが残っててカロリー消費に拍車がかかった気がする
今日の夕飯
・おでん
・ピーマンの肉詰め
・かぼちゃ煮
今日のトレーニング
・クロスマシン
・カエルストレッチ
筋トレも食事も80点くらいはできてると思ってるから
(最近少し多めに食べる日もあるけども)
今月はストレッチを強化したいと思います！
なかなか脚が痩せなくて
骨盤の歪みかなぁ…？
う○こずわりができないくらい足首、股関節が硬いんです💩
成果が出ますように
また明日！
なんのプロテイン飲もうかな🤤
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