2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 8:00 | 朝 | 15.8 | 8.7 | 42.9 | 349.8 |
| 14:15 | 間食 | 24.5 | 2.1 | 4.3 | 139.3 |
| 16:30 | 昼 | 34.1 | 8.8 | 60.9 | 467.0 |
| 18:00 | 間食 | 3.0 | 4.0 | 18.2 | 0.0 |
| 19:00 | 夜 | 25.1 | 2.5 | 35.6 | 273.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Σ | 102.5 | 26.1 | 161.9 | 1292.1 | |
| 目標値 | 104 | 25 | 170 | 1321 | |
| 目標値まで | 1.5 | -1.1 | 8.1 | 28.9 |
カロリー減らした効果が現れなくて
ラウンジプロテインに課金。
プロテインの上限にすぐ達しそうなので1番小さいSSサイズ
マンスリープロテイン飲みたいよ、、、。
トレーニング
朝 ポージング
昼 背中
夜 背中つづき ウォーキング
ずんぐりむっくりという言葉が似合う体型だ。
メリハリと呼べる日はわたしにもくるのだろうか。
頭の理解と身体の動きが少しずつ一致してきたクォーターターン🤏
真っ直ぐ軽やかに歩くのが1番難しい
3月にパーソナルでポージングを受けるか
WEBテキストで練習しまくるか。
お金を払ってもいいけど払うほどの価値のあるレベルではない現状。
キリがないから自分なりの判断が必要💴
日記
この土日で食べれそうなものを漁ってきた！
オーガニックスーパーとデパ地下は制限食者に対して優しい。
白砂糖ゼロ、低脂質ココア at ビオセボン
スプーン1/2匙舐めたけどアメリカンなお味
新橋フラフラしてたらたくさんアンテナショップが、、、！
見つけたのは山形、奈良、鳥取、岡山
大阪、北海道も新橋にあるよね
奈良の安納芋かき氷美味しそうだったな、、、🥺
前の会社の同期が岡山出身で
おすすめされ続けて見つけて思わずパシャリ📷
(帰省するたびに買ってきてくれればいいのにって何度思ったことか。西日本の人って倹約家ですよね。)
原材料小麦メインなので今回はパス。
リベンジする🥺
美味しいものが溢れてるけど、意外と何も感じない。
食べれそうなものを発掘するのが楽しいかも☺️
P3,F4,C18,total 120kcalのももアイス。
暑かったし、有酸素頑張るためにも誘惑に負けた🤣🤣💪
シャウエッセンが今一番食べたい。笑
パリっ、じゅわ〜。
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