前日比-100g
最小値！
予想外の結果でした😂
今日はOFF DAYのため脂質+10gで炭水化物-して調整
DHAを摂りたくて鯖にしました🐟
水溶性食物繊維のえのきを煮てしまったので汁もきちんと摂取
大学で栄養学取ってたことがあって
脂質代謝でDHAがとってもいい働きをしてくれることを何となく覚えてます
もう一回勉強し直そっと…。
今日のトレーニング
・バキューム
・アブローラー
・太ももリリース
OFFの次の日はジムに行くのが楽しみ！
また明日
標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 23日目
日記
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