2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 7:00 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 8:30 | 朝 | 12.7 | 6.1 | 64.0 | 359.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 14:30 | 昼 | 25.5 | 2.1 | 37.1 | 282.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 19:45 | 夜 | 32.0 | 7.7 | 37.8 | 364.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Σ | 75.2 | 15.9 | 138.9 | 999.7 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | 2.8 | 0.1 | -2.9 | 0.3 |
はじめて便秘気味で梅流ししてみたが反応イマイチ
明日もやるか、、、
トレーニング
朝 ランニング
昼 肩胸 ウォーキング
夕方 背中
背中のお肉どうにかしたい
日記(ジムシャークレビュー)
50kgを切ったら買うと決めていた
Gym Shark🦈
4/3の夕方に頼んで4/8のお昼に届いた
From ゾンゲネム
どこw
¥15,000以上で送料無料っていうから頼んだら
関税¥1,500を玄関で払う羽目に。
ヨーロッパから¥15,000〜16,000以上の買い物をするとそれくらい払うことになるようです(私調べ)
しゃーない
買ったもの
- レギンス
- スポブラ
- セットアップ(薄手のジャージ)
- ショルダーバッグ
154cm 50kg前後 体脂肪率20%前後の身体で
トップスS
→ヘソが隠れるか隠れないかくらい。袖は手首の骨を覆うくらい。いつもユニクロではM,ZARAのトップスもM買ってます。
スポブラXS
→サポート強い。胸の大きい人(E以上)はSのほうがいいかも。NIKEだといつもM,アンダーアーマーはMD着てます。
レギンスXS
→ ピッタリ〜ちょいきつめ。落ちることを想定すればベスト😊ハイウエストちょうど良き◎生地は薄くないけどシームレスな下着をオススメする。NIKEはいつもS。
肌触りはadidas,Lululemonに似てて触り心地良い◎
個人的には大満足！
ウェアは穴が開くまでか緩すぎない限り買い替えないけど機会があればまた買いたい！
かっこよく着こなすためにさらに除脂肪をすすめる😚
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