2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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昨日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 7:30 | 間食 | 6.8 | 0.0 | 0.0 | 27.2 |
| 8:00 | 朝 | 17.6 | 4.2 | 48.6 | 306.5 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:45 | 昼 | 22.5 | 4.9 | 48.7 | 333.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 19:00 | 夜 | 36.4 | 8.6 | 36.0 | 381.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Σ | 83.3 | 17.8 | 133.3 | 1026.0 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | -5.3 | -1.8 | 2.7 | -26.0 |
間食する暇はなかったのにサラダチキン人かけつまみ食いw
この癖治らないよ
トレーニング
朝 ランニング
昼 ランニング
日記
疲れが溜まってきた今日この頃
減量もだけど仕事もできない割に格闘してる
環境構築で時間費やすってあるあるなのでしょうか？
クライアントのVPNに繋げなくて4時間苦戦
これは残業に加算していいものなのか、、、
アウトプット出しつつ対応してたからフルじゃないけどやった分だけ残業申請しといたぜ
はい。本題。
3月分のついでに2月もまとめて算出！
| ラウンジプロテイン | ¥900 |
| あずささんポージング | ¥10,000 |
| サプリメント | ¥12,500 |
| 安井さんセミナー | ¥1,000 |
| アクセサリー | ¥3,087 |
| スタジオレンタル | ¥1,000 |
| ジム代 | ¥13,200 |
| 2月合計 | ¥28,487 |
| Arena パーソナル10回 | ¥85,800 |
| ポージング動画 | ¥13,800 |
| JBBF登録料 | ¥6,000 |
| ジム代 | ¥13,200 |
| ファットバーナー | ¥500 |
| スタジオレンタル | ¥750 |
| 3月合計 | ¥120,050 |
ファットバーナーは2種類、¥5,000クーポン使ったからだいぶラッキーな額で手に入れた🤞2月に比べてざっくり算出w
12月からの合計
¥407,587
セリーヌ買えるわ
明日も頑張ろう🌸🏃♀️
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