Week15/減量中の出張と残業days

ご飯記録

2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜!!

減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで

食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。

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ご飯たち

2022/04/25

時間P(g)F(g)C(g)Energy(kcal)
7:00間食0.00.00.00.0
8:308.84.043.4246.0
11:00間食1.04.08.173.6
13:3029.65.442.8350.6
17:00間食4.82.148.7232.0
18:3033.51.80.0161.0
間食0.00.00.00.0
Σ77.717.3143.01038.4
目標値78161361000
目標値まで0.3-1.3-7.0-38.4

2022/04/26

カロリー計算なし

2022/04/27

22:30から先輩に焼肉連れて行ってもらった日。笑

2022/04/28

時間P(g)F(g)C(g)Energy(kcal)
7:00間食0.00.00.00.0
8:3017.22.815.1149.0
間食0.00.00.00.0
13:3026.55.059.1407.0
間食0.00.00.00.0
18:309.522.332.8362.0
間食0.00.00.00.0
Σ53.230.1107.0911.7
目標値78161361000
目標値まで24.8-14.129.088.3

ちゃんと新幹線の儀式🚅(カチカチアイスを食べた)を行った日

2022/04/29

時間P(g)F(g)C(g)Energy(kcal)
7:00間食5.00.00.020.0
8:3019.44.943.4302.0
間食2.50.08.443.0
13:300.00.00.00.0
間食0.00.00.00.0
18:3054.58.855.9485.4
間食0.00.00.00.0
Σ81.413.7107.7879.9
目標値78161361000
目標値まで-3.42.328.3120.1

昼食べたかったけど16:00になって諦めた日

スイーツは計算外

2022/4/30

時間P(g)F(g)C(g)Energy(kcal)
7:00間食0.00.00.00.0
8:308.94.943.4255.0
間食4.10.69.556.0
13:3029.20.935.7281.5
間食16.20.31.874.6
18:3030.98.137.3302.4
間食0.00.00.00.0
Σ89.314.8127.71001.1
目標値78161361000
目標値まで-11.31.28.3-1.1

整えた日

2022/05/01

7:00間食0.00.00.00.0
8:308.94.943.4255.0
間食0.00.00.00.0
13:3023.02.563.9372.0
15:00間食4.20.647.5209.0
18:3023.00.80.0105.0
間食0.00.00.00.0
Σ59.18.8154.8934.9
目標値78161361000
目標値まで18.97.2-18.865.1

整えられなかったけどカロリー収支は合わせた日

一貫して増えもしないし減りもしない生理期間でした!

食べたし笑

そんなGW前半でしたとさ

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