2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 7:00 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 8:00 | 朝 | 22.4 | 2.0 | 55.8 | 333.5 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:45 | 昼 | 31.2 | 7.8 | 35.8 | 290.4 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 18:00 | 夜 | 21.8 | 7.4 | 36.3 | 305.0 |
| 23:45 | 間食 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Σ | 84.8 | 17.2 | 127.9 | 1005.9 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | -6.8 | -1.2 | 8.1 | -5.9 |
いい加減減ってくれ
トレーニング
朝 ファストウォーキング
昼 腹筋 ウォーキング
夜 肩 有酸素
明後日ワクチンだから前倒しで肩トレ
休む勇気が必要
日記
頑張っても頑張っても数字に変化が見られない
こういう時もある。
大学受験だって模試の点数伸びなかったし
最後の最後で9割取れた科目もある
報われない努力の方が多いけど
流石に低カロリーで太るはないであろうw
女性ホルモンのくそー！！！
便秘もないのに！くっ、、、
明日も頑張ろう
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