2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 6:30 | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 8:30 | 朝 | 17.1 | 4.0 | 46.3 | 297.3 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:30 | 昼 | 27.3 | 2.2 | 53.0 | 348.5 |
| 14:00 | 間食 | 1.8 | 2.0 | 1.2 | 29.5 |
| 20:00 | 夜 | 24.9 | 4.1 | 35.7 | 281.7 |
| 23:00 | 間食 | 5.5 | 0.9 | 3.0 | 61.7 |
| Σ | 76.7 | 13.1 | 139.3 | 981.5 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | 1.3 | 2.9 | -3.3 | 18.5 |
カリポリ貝ひもマジでおすすめ
醤油バター🧈とは思えない
低カロリーかつローファットおやつ
魚臭さとかもなくカリカリスナック菓子🐚
@紀伊國屋 ¥500(+tax)
トレーニング
朝 ファストウォーキング
ワクチン接種のためトレーニングしばらくオフ
日記
なんかの呪い？？ってくらいキープな体重
でもレギンスブカブカだし顔まわりスッキリしてるし
あんまり気にしてない
必死さが必要かしら？
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