2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 7:00 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 8:00 | 朝 | 11.3 | 7.6 | 50.0 | 322.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:30 | 昼 | 25.3 | 8.3 | 67.7 | 451.3 |
| 15:00 | 間食 | 1.9 | 0.3 | 20.6 | 91.0 |
| 18:00 | 夜 | 32.0 | 8.1 | 46.5 | 339.9 |
| 23:00 | 間食 | 3.7 | 2.2 | 16.8 | 102.8 |
| Σ | 79.3 | 26.5 | 201.6 | 1361.8 | |
| 目標値 | 78 | 21 | 200 | 1301 | |
| 目標値まで | -1.3 | -5.5 | -1.6 | -60.8 |
蒸しかぼちゃ🎃シナモンがけハマりそう
これはリピート
ほぼカボチャの糖質だけだし
かぼちゃ100gに対して炭水化物20g
たくさん食べられる🥰
トレーニング
朝 ファストウォーキング
トレオフ！明日の注射に備えて💉
日記
某コンサルティング会社、書類送検のため
クライアントさんとの会議で先輩がいじられてたな
たった1ヶ月160時間の残業なんてレベルじゃないからあんまり重さがわかってない私たち
社畜レベル高め🌊🌊
趣味≒仕事
みたいな人ばっかりだし
仕事とプライベートの境がない
前職は残業なんてなかったしいくら頑張っても給料ベースは決まってたから今の方が楽しいな🤣
サバイブできるように勉強も頑張る😤💪
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