2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 6:30 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 7:30 | 朝 | 14.6 | 6.5 | 54.3 | 346.8 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:30 | 昼 | 31.8 | 4.8 | 42.9 | 349.0 |
| 15:00 | 間食 | 4.2 | 0.9 | 30.3 | 135.0 |
| 18:00 | 夜 | 20.8 | 7.0 | 37.2 | 309.0 |
| 23:30 | 間食 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Σ | 80.8 | 19.2 | 164.7 | 1154.8 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | -2.8 | -3.2 | -28.7 | -154.8 |
ワクチンの副反応もなかったのに今日は花粉と睡眠不足で1日体調悪かった
朝何喋ってるか呂律回らなかったし
R1とポカリでなんとか収めた笑
トレーニング
朝 ウォーキング
トレなし
タンニング2回目
日記
詰められた時は落ち込まないのが鉄則
自身の能力と成果物に指摘してるのであって
人間性ではないことを指摘してるから
自分でない何かが風になってると思えば
なんとかメンタルはマネジメントできる
月曜の朝っぱらから詰められたけど
睡眠不足でぽーっとしてて
そこまで落ち込まずに済んだ笑
ラッキーガールだわ私
明日も頑張ろう
久々に肩トレやっちゃうよ
今週は体調崩しそうだから体調管理の徹底と
低いカロリーでもバランスよくいろんなものを食べる！
それが目標
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