2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
安井友梨さんやYurika さんのブログをとっても参考にさせてもらいました。
私もたった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
今日のご飯
2022/1/21分がアップできていなかった😭
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 8:00 | 朝 | 22.3 | 9.3 | 48.5 | 380.5 |
| 11:20 | 間食 | 2.7 | 2.7 | 32.6 | 165.5 |
| 12:10 | 昼 | 35.4 | 9.3 | 43.0 | 406.8 |
| 16:00 | 間食 | 12.4 | 1.5 | 40.4 | 224.5 |
| 21:00 | 夜 | 32.2 | 9.0 | 37.3 | 376.0 |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Σ | 105.0 | 31.8 | 201.8 | 1513.7 | |
| 目標値 | 108 | 35 | 208 | 1579 | |
| 目標値まで | 3.0 | 3.2 | 6.2 | 65.3 |
今日のトレーニング
肩/腹筋
日記
現在直属の先輩が本当に仕事のできる方で
全て100%の出来でこなしていく方なのです。
どこにも妥協がなくて
詰めが甘い私は見習わなければならない、、、。
基の出来が違うのかもしれないけど目指すのはいいよね？
入社して約半年、十分過ぎるほどに遊んで散財したので毎日真面目に取り組んでみよう
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