前日比-
いよいよ腹筋チャレンジ30日目
皮下脂肪がとってもしぶといです
それに加えてこの３日睡眠不足！
成長ホルモン出しきれてないよぉ
課題が筋肥大、体脂肪減少以外にも
・柔軟性のUP
・睡眠時間7時間
の目標があるのです。
体重もなかなか落ちずにいると
モチベーションを上げるお楽しみグッズがお家に💓
何と2つも
1つ目 モチベアップグッズ
MY Power Grip!
一番サイズが小さくフィットしそうなので
迷ったVarsa Gripよりも¥2,000ほど高かったのですが
気分が上がる方を選びました！
買った後に消耗品と知って驚いたのですが
私の場合そこまで高重量を上げられるわけではないので
数年持つかな！
バチバチに筋肉を追い込んでいけます！
2つ目 モチベアップグッズ
低GIを支える
玄米
9月23日に収穫したてのお米だそう。
ふるさと納税の返礼品です！
ありがたくいただこうと思います😊
今日のトレーニング
・背中/肩
・アブローラー
・太ももリリース
(取り消し線箇所は寝ちゃいました)
明日はお休みにしようかな！
また明日
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