文武両道

ご飯記録

2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜!!

減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで

食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。

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今日のご飯

時間P(g)F(g)C(g)Energy(kcal)
間食0.00.00.00.0
8:0016.29.859.9401.1
10:00間食0.00.00.00.0
12:3038.07.961.5469.0
15:30間食11.40.28.682.0
18:3032.79.749.8426.5
間食0.00.00.00.0
Σ98.327.6179.91361.4
目標値108301781414
目標値まで9.72.4-1.952.6

4週間目。計算では2.5kg減ってる想定だけど1kgしか減ってない。

生理前の浮腫のせいにしてはいいほうだと思っておこう。

トレーニング

ウォーキング

月曜は基本オフ

日記

クライアントさんに日曜働くなと言われる先輩。

どう考えても見ないんだし、作業として月曜の朝にメール送ればいいと思うんだけどだめ?

分かりきってない私には見えない作業があるのだろう。

さっさとウォーキング行ってインプットしようっと👌

今週の目標は毎日勉強時間1時間ですっ!

趣味に偏らない😉

コメント

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