前日比0kg 52.6kg
画像引用元https://doi.org/10.11267/jspo1985.15.213
今日はパーソナル脚/お尻
一番好きだったけど弱点も発見
痩せるには一番大きい筋肉を持った脚を鍛えろ
ってよく言われるじゃないですか
主要な筋肉を塗ってみました！
私の場合トレーニングを始める前、加えていうなら小学生の時から
ヒラメ筋が発達してて見るからに筋肉質な脚
それでも発達していない筋肉があるそうで
脚の小さい筋肉を狙ったレッグプレスがほんっとにキツくて涙がでた
伸び代しかないですね
11/22までの減量のつもりでしたが
トレーナー的には年末までだったそうです
ぴえん
でも自分の筋繊維見てみたいからもう一踏ん張り頑張る！！！
今日のトレーニング
・バキューム
・脚/お尻
明日は栗蒸し羊羹食べるんだ！
また明日
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