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2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 8:00 | 朝 | 11.4 | 9.9 | 50.1 | 343.3 |
| 12:30 | 間食 | 1.3 | 0.1 | 18.5 | 80.0 |
| 14:30 | 昼 | 17.1 | 3.8 | 66.9 | 371.8 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 20:00 | 夜 | 32.8 | 6.8 | 53.8 | 414.5 |
| 23:00 | 間食 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Σ | 67.1 | 20.6 | 189.3 | 1210.9 | |
| 目標値 | 78 | 21 | 200 | 1301 | |
| 目標値まで | 10.9 | 0.4 | 10.7 | 90.1 |
トレーニング
朝 有酸素
昼 ホットヨガ
夜 パーソナル 肩・胸
多少は変わったと思いたい
日記
スタジオレッスンのあるジムってどこもおばちゃんたちの支配下にあるものなのでしょうか？
ゴールドジムの各店頭、おばちゃんたちのカーストがあるらしいです。
メガロスは酷かったなw
固定地でレッスン受けてると更衣室かシャワー室で嫌味言われる
そういうとこだぞBBA！
本日のヨガもこれ見よがしに陣地を守ってるおばちゃんたち🧘♀️
美しい女性がそんなことしないで欲しいな。
大会の写真見るとバックステージは和気藹々って載せてる選手が多いけど
そんな雰囲気ない笑
アンダー30、フィットネスレッスンクラスあればいいのにな
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