前日比-700g
食事を減らしたら増えるし
食べ過ぎたと思ったら減って
もうどうすりゃいいんだwww
というのが心の叫びです
今日は朝トレ！
まぁまぁ人がいたけどマシンの待ち時間は0
有意義な時間を過ごせた〜◉
収穫が一つ
スクワットの際
ワイドスタンスで内腿に効かせたい時
あんまり効かせたいところに入らなくてモヤモヤしてたのですが
足を思いっきり前に出して重さ足してベルト巻いてやれば
ぶっ倒れる！！
会社で座っているのがしんどいくらい効きました
明後日から旅行で2日トレーニングできなくなるけど
疲れが溜まってて明日はお休みしようかな
今日のトレーニング
・足/お尻
・バキューム
また明日
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