昨日まで金沢へ1泊2日の旅行に行っていました！
(旅行中のご飯についてはまた書きます）
お土産でたくさんのお菓子を購入❤️
賞味期限が0~2日と短いものが多く、美味しいうちに食べるために
・「美福」の金時おはぎ
・「タナカラ おはぎ丸」のシナモンおはぎ
・手作り和菓子体験で作った練り切りを胃の中へ
脂質が低くて小豆やお芋の食物繊維が豊富な和菓子ですが
炭水化物たっぷり
トレーニング日は夕飯に糖質を追加していますが
夕飯を前にして1日の上限へ到達。
そんな日のご飯です
👇
👇
👇
👇
👇
・ただ焼いたピーマン、なす
・塩茹でしたもやし
・ステーキスパイスをかけて焼いた鶏胸肉
・水で戻したわかめ
・ポン酢とノンオイルごまドレ
をお皿にぶち込んだ適当ご飯
タレを工夫すればほぼ糖質ゼロ
手を抜くとこは抜いてPFC計算バッチリ！
正直わかめは邪魔だったなぁ…。
体脂肪が減るのが楽しみです！！
おやすみなさい。
コメント