ご飯記録 食べ過ぎた日の調整ご飯 糖質編 昨日まで金沢へ1泊2日の旅行に行っていました！ (旅行中のご飯についてはまた書きます） お土産でたくさんのお菓子を購入❤️ 賞味期限が0~2日と短いものが多く、美味しいうちに食べるため... 2020.09.06 ご飯記録レシピ和菓子食事
筋トレ 2020/09/01筋トレ 今日は在宅勤務からの 上半身の日 1.フライ 2.チェストプレス 3.ショルダープレス 4.ダンベルローイング 5.ダンベルサイドレイズ 6.ラットプルダウン 7.ローイング 8.クラ... 2020.09.01 筋トレ食事
ご飯記録 
