Week15/減量中の出張と残業days

2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！

減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで

食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。

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ご飯たち

2022/04/25

時間		P(g)	F(g)	C(g)	Energy(kcal)
7:00	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
8:30	朝	8.8	4.0	43.4	246.0
11:00	間食	1.0	4.0	8.1	73.6
13:30	昼	29.6	5.4	42.8	350.6
17:00	間食	4.8	2.1	48.7	232.0
18:30	夜	33.5	1.8	0.0	161.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
	Σ	77.7	17.3	143.0	1038.4
	目標値	78	16	136	1000
	目標値まで	0.3	-1.3	-7.0	-38.4

2022/04/26

カロリー計算なし

2022/04/27

22:30から先輩に焼肉連れて行ってもらった日。笑

2022/04/28

• 

時間		P(g)	F(g)	C(g)	Energy(kcal)
7:00	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
8:30	朝	17.2	2.8	15.1	149.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
13:30	昼	26.5	5.0	59.1	407.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
18:30	夜	9.5	22.3	32.8	362.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
	Σ	53.2	30.1	107.0	911.7
	目標値	78	16	136	1000
	目標値まで	24.8	-14.1	29.0	88.3

ちゃんと新幹線の儀式🚅(カチカチアイスを食べた)を行った日

2022/04/29

• 

時間		P(g)	F(g)	C(g)	Energy(kcal)
7:00	間食	5.0	0.0	0.0	20.0
8:30	朝	19.4	4.9	43.4	302.0
–	間食	2.5	0.0	8.4	43.0
13:30	昼	0.0	0.0	0.0	0.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
18:30	夜	54.5	8.8	55.9	485.4
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
	Σ	81.4	13.7	107.7	879.9
	目標値	78	16	136	1000
	目標値まで	-3.4	2.3	28.3	120.1

昼食べたかったけど16:00になって諦めた日

スイーツは計算外

2022/4/30

時間		P(g)	F(g)	C(g)	Energy(kcal)
7:00	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
8:30	朝	8.9	4.9	43.4	255.0
–	間食	4.1	0.6	9.5	56.0
13:30	昼	29.2	0.9	35.7	281.5
–	間食	16.2	0.3	1.8	74.6
18:30	夜	30.9	8.1	37.3	302.4
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
	Σ	89.3	14.8	127.7	1001.1
	目標値	78	16	136	1000
	目標値まで	-11.3	1.2	8.3	-1.1

整えた日

2022/05/01

• 

7:00	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
8:30	朝	8.9	4.9	43.4	255.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
13:30	昼	23.0	2.5	63.9	372.0
15:00	間食	4.2	0.6	47.5	209.0
18:30	夜	23.0	0.8	0.0	105.0
–	間食	0.0	0.0	0.0	0.0
	Σ	59.1	8.8	154.8	934.9
	目標値	78	16	136	1000
	目標値まで	18.9	7.2	-18.8	65.1

整えられなかったけどカロリー収支は合わせた日

一貫して増えもしないし減りもしない生理期間でした！

食べたし笑

そんなGW前半でしたとさ