2日目やりきりました！
体感
・昼から夜まで頭痛
・お腹は空かない。ドリンク最後の100mlくらいからお腹いっぱいになる。
・筋トレしても心拍数は上がらない
・身体が軽い
あんまりいいことは起こっていません。笑
そこまでローカロリーでもないので満腹感が毎食ありました。
本日も在宅勤務
2週間ぶりくらいに定時上がりでした！
9:00〜18:00勤務
スケジュール
朝ごはん 9:00頃
12:20〜12:40 トレッドミルウォーキング
昼ごはん 13:00頃
豆乳200mlにして100ml水でかさ増し
食物繊維足りない気がしてイヌリン追加
間食 14:30頃
豆乳残りの100mlでカフェインレス豆乳オレ
17:00頃
豆乳100ml 甘酒100ml プロテイン15gでプレワークアウトドリンク追加
どうしても頭が痛くぼーっとするので糖分チャージ
甘酒の酒粕がある方が少し噛めて口寂しさが防げます
18:00過ぎ 筋トレ
20:00頃
昼と同じプロテインフレーバー規定量のドリンク
今日はプロテインのフレーバーにアップルミルクとココアを使ってみました！
アップルミルクは甘くても最後まで美味しくいただけました。
ココアは激あま！400mlは私にはきつい。
味は美味しいので甘党な人に是非。
お気に入りは豆乳200ml、水100ml、プレーンフレーバーの組み合わせ
ドロドロよりシャバシャバ派です。
ドロドロは歯をすぐに磨きたくなります。虫歯さんが喜びそうなトロ～リ感！
さあ、明日も頑張るぞ〜！
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