オプティマムファスティング 2日目

ダイエット

2日目やりきりました!

体感

・昼から夜まで頭痛

・お腹は空かない。ドリンク最後の100mlくらいからお腹いっぱいになる。

・筋トレしても心拍数は上がらない

・身体が軽い

あんまりいいことは起こっていません。笑

そこまでローカロリーでもないので満腹感が毎食ありました。

本日も在宅勤務

2週間ぶりくらいに定時上がりでした!

9:00〜18:00勤務

スケジュール

朝ごはん 9:00頃

12:20〜12:40 トレッドミルウォーキング

昼ごはん 13:00頃

豆乳200mlにして100ml水でかさ増し

食物繊維足りない気がしてイヌリン追加

間食 14:30頃

豆乳残りの100mlでカフェインレス豆乳オレ

17:00頃

豆乳100ml 甘酒100ml プロテイン15gでプレワークアウトドリンク追加

どうしても頭が痛くぼーっとするので糖分チャージ

甘酒の酒粕がある方が少し噛めて口寂しさが防げます

18:00過ぎ 筋トレ

20:00頃

昼と同じプロテインフレーバー規定量のドリンク

今日はプロテインのフレーバーにアップルミルクとココアを使ってみました!

アップルミルクは甘くても最後まで美味しくいただけました。

ココアは激あま!400mlは私にはきつい。

味は美味しいので甘党な人に是非。

お気に入りは豆乳200ml、水100ml、プレーンフレーバーの組み合わせ

ドロドロよりシャバシャバ派です。

ドロドロは歯をすぐに磨きたくなります。虫歯さんが喜びそうなトロ~リ感!

さあ、明日も頑張るぞ〜!

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