2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
安井友梨さんやYurika さんのブログをとっても参考にさせてもらいました。
私もたった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のごはん
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 8:00 | 朝 | 22.3 | 9.3 | 48.5 | 380.5 |
| 10:00 | 間食 | 0.0 | 2.5 | 0.0 | 22.5 |
| 12:40 | 昼 | 32.1 | 8.6 | 54.1 | 432.0 |
| 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 16:00 | 夜 | 33.0 | 10.6 | 48.4 | 439.5 |
| 22:00 | 間食 | 23.4 | 2.7 | 41.9 | 285.5 |
| Σ | 110.8 | 33.7 | 192.9 | 1518.4 | |
| 目標値 | 108 | 35 | 208 | 1579 | |
| 目標値まで | -2.8 | 1.3 | 15.1 | 60.6 |
今日は夕方の会議で夕飯食べ逃がすだろうと朝から弁当装備。タコライスを5分で飲み込みました。
10:00の間食はブラックコーヒーにMCTオイル入れてFを摂っています☕
焼き芋は今日は半量。遅いのもあり無理やり食べた感🍠🍠🍠
ユースベリーティー in スタバ で会議への元気チャージ0カロリー
何となく間食の炭水化物は必ずプロテインと一緒に取るように！血糖値を上げないようにとタンパク質の吸収率を上げることを目的に💪
骨とヒレを除いたあと焼き鮭がぴったり100gでなんだか気持ちがいい日でした！
トレーニング
昼休みに腹筋 10lep×3setのみ
今週初のオフってことで良い？
日記
今日は就業後に「Bikinist Japan💎」さんへ
注文期日が大会4か月前までとの事で昨日連絡をしたのにも関わらずお時間取ってくださいました🙏
サイトには
・4ヶ月を超えた場合受け付けないこと
・注文したビキニは必ずWebに掲載するのに了承する事
が記載されていたので職人気質なラーメン屋さんみたいな方を想像して行ったのですが笑笑
とっても気さくな方で安心。
ビキニのこと、ポージング練習のことなど会話が弾んでしまい
3時間ほど滞在してしまう方が続出な理由が分かりました笑
できれば私も3時間程滞在したかったのですが
会議が入ったため滞在時間1時間に満たず出発😭😭😭
それでも試着→採寸→相談→商品到着までの流れと完璧に対応してくださり即決でした。
どのショップでも高い買い物ですが
Bikinist Japanさんのように対面で対応してくださるところは少ないので頼りにしてよかったです。
正式に注文フォームから入力して入金後注文になります。（これは明日やる）
初めて見たロシアンビキニの激盛り爆乳カップに驚いた🤣
あとは試着したときビキニに申し訳ないくらいポニョポニョのぷに子。
「みんな試着時こんなもんです」とフォローいただきました笑
4月上旬までに届く予定！
わくわく🐥🐥💓
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