2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17たった1回のファーストイヤーということで食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| – | 間食 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| 8:00 | 朝 | 14.4 | 3.7 | 36.1 | 269.5 |
| 14:15 | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 16:30 | 昼 | 30.1 | 2.7 | 42.7 | 324.0 |
| 18:00 | 間食 | 6.2 | 2.0 | 1.2 | 47.5 |
| 19:00 | 夜 | 29.6 | 8.6 | 49.0 | 401.0 |
| 23:15 | 間食 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 18.0 |
| Σ | 89.1 | 16.9 | 129.0 | 1024.7 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | -11.1 | -0.9 | 7.0 | -24.7 |
停滞期長すぎん？？？
夜にも体重測ってみたけど体脂肪率は下がってる！
筋肉量増えすぎw
いいのか悪いのか分からん
トレーニング
朝 ランニング
昼 腹筋 ストレッチ
夜 背中 有酸素
毎日有酸素が嫌w
日記
研修終わりかと思ったら月曜まで
そういう時もある
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