2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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2022/4/10のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 7:00 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 8:15 | 朝 | 9.1 | 4.7 | 43.8 | 255.0 |
| 9:00 | 間食 | 2.5 | 0.0 | 8.4 | 43.0 |
| 13:45 | 昼 | 22.4 | 7.6 | 43.4 | 338.0 |
| 15:15 | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 19:00 | 夜 | 40.3 | 4.5 | 35.8 | 356.6 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Σ | 79.2 | 16.8 | 131.4 | 993.2 | |
| 目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
| 目標値まで | -1.2 | -0.8 | 4.6 | 6.8 |
トレーニング
覚えてないからiPhone頼り
日記
IPアドレスがありませんって出て更新できず、、、。
今更だけど来年の自分のために残したいということで残す
誰かの役に立つのでしょうか？www
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