2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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今日のご飯
| 時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
| 7:45 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| 8:00 | 朝 | 13.8 | 10.0 | 58.8 | 389.0 |
| – | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 12:15 | 昼 | 31.5 | 4.7 | 51.2 | 377.5 |
| 15:00 | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 18:30 | 夜 | 28.3 | 8.2 | 44.7 | 373.3 |
| 23:30 | 間食 | 25.8 | 2.4 | 2.9 | 142.0 |
| Σ | 104.4 | 25.2 | 157.5 | 1274.4 | |
| 目標値 | 104 | 25 | 170 | 1321 | |
| 目標値まで | -0.4 | -0.2 | 12.5 | 46.6 |
トレーニング
昼 腹筋
夜 肩 HIIT
日記
プログラミングのエラーにより気分が左右されることがわかりました。
もっとプログラミングと友達になるべきですね
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