2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜!!
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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ご飯記録
2021/04/22
時間 | P(g) | F(g) | C(g) | Energy(kcal) | |
7:00 | 間食 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
8:30 | 朝 | 11.3 | 4.0 | 51.8 | 289.0 |
– | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
13:30 | 昼 | 34.9 | 11.3 | 43.9 | 380.4 |
– | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
18:30 | 夜 | 34.0 | 4.5 | 37.2 | 344.1 |
– | 間食 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Σ | 85.2 | 19.8 | 132.8 | 1050.0 | |
目標値 | 78 | 16 | 136 | 1000 | |
目標値まで | -7.2 | -3.8 | 3.2 | -50.0 |
チートデイ旅行@函館
2022/04/23
2022/04/24
![](https://leg-girl.com/wp-content/uploads/2022/05/28C52B01-5BD5-4437-83E2-6EA2CE274DD9-768x1024.jpeg)
食い散らかしたw
初日でお腹壊して何故か体重は減っていた。
トレーニング
22日は確か23:00ごろまで残業
23日は夜桜見るためにランニング
![](https://leg-girl.com/wp-content/uploads/2022/05/5E5FAD3D-732B-4D1E-AED8-BF20E29A9052-473x1024.png)
24日は早朝ウォーキング
チートデイは公共交通機関を極力使わないことで太らない、胃もたれしないことを学ばました😍
たくさん食べれる
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