2022年初めてJBBFのビキニフィットネスに挑戦することにしました〜！！
減量スタート:2022/1/17
たった1回のファーストイヤーということで
食事やかかった金額、日々の過ごし方を出来るだけ記録を残していきます。
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2022/4/10-2022/4/15のご飯
4/10 X
4/11 ○
4/12 X
4/13 X
4/14 ○
4/15 ○
誰かと会う日は無理よw
出張で飲むことは避けられないし入って一年目で飲めない人みたいなレッテルつけられたら困る(飲みたい)から
前日からウォーターローディング
4Lは飲んだはず
後は外食に月1回分のカロリミットでカロリーゼロにしときました
耐えた？？
帰ってきてからむくみで増えた
対策は水を3〜4L飲むこと
とりあえず泊まったホテルのジムが最高でした
@aloft大阪
スミスがあればさらに良し◎
来週は19%以下で安定させて24日はチートにしたい
さあ明日も頑張るぞ
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