標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 18日目

前日比-500g

増減が忙しい…

今日は遅番後お風呂目的に有酸素できたらいいな！

アラームかけずに寝て起きたの9:30

こうなるとご飯を詰め込む必要が出てきます

10:00　朝ごはん

11:00　おやつ

12:00　お昼

18:00頃　夕飯

帰宅後　プロテイン

寝る前にはお腹がすく不思議

夜にバキューム練習できるかな？

行ってきます！

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