前日比-200g
なんとなくですが
ぽっこりお腹が少し改善された気がします
ここ数日アブローラーのタイミングを逃してサボりがち。
効果が出てきたので諦めずに踏ん張ろうと思います！
カロリーも2日連続+20kcalくらい
食べたらすぐに記録しなきゃ。
美味しそうな柿と梨をママが切ってくれて
とっても甘くて美味しかった〜
幸せ噛み締めたのでカロリーゼロです😃
-500kcalほどで摂取カロリー設定してるのでこのくらい支障ないはずです！
秋はスイーツもご飯もなんでも美味しいから
ダイエットは寂しいな。
来週末は旅行に行くから
間食で甘いもの我慢してみようと思います！
今日のトレーニング
・バキューム
・肩/腕
・アブローラー
この数日ははオフもPFC同等にして
どっちがいいのか研究してみます
また明日！
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