日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 18日目
前日比-500g
増減が忙しい...
今日は遅番後お風呂目的に有酸素できたらいいな！
アラームかけずに寝て起きたの9:30
こうなるとご飯を詰め込む必要が出てきます
10:00 朝ごはん
11:00 ...
日記 日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 17日目
前日比+500g
体重だけ見ても見た目も変わらない...。
うーーーーん。
今とっても心が折れています。
今ダメなところ
・睡眠時間(0:00〜1:30就寝、5:00〜8:00起き)
→不規則な生活...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 16日目
前日比-200g
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 15日目
前日比-200g
体重に一喜一憂せずに頑張るぞ！
inbodyで測ったら筋肉量減って体脂肪量減らず。
プチメンタルブレイクです。
そういう時は暴食を今までしてきたけど
今はできれば食べたくない笑
散々毎...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 14日目
前日比+200g
今日から生理(やっぱり)
今日はジムがお休みかつお仕事もお休みでお散歩Day🚴🚶♀️
パワーグリップを先週ゴールドジム...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 13日目
前日比0kg
絶賛生理前でむくみ中
勤務後脚がパンパンっ
今回は53kg超えてないぞ〜〜
このまま明日も超えないでおくれ...。
ただPMSの気分が悪いとか下腹部の不快感の症状はなし！
ホルモンバランス...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 12日目
前日比+200g
今日はジムトレOFF-DAY
糖質少なめDAY
に加えて今日から低GI意識
（芋🍠隠れてる）ちょびっと制限が増えて気が気持ちが締まる！
白米はあんまりよろしくないって...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 11日目
前日比-100g
停滞中。
低GIに主食を変えていきます。
白米のご飯禁止(T ^ T)
おそらく近々ガールズデー
とっても眠いですが
一日頑張りました！
朝はお魚焼いて
昼のお弁当詰めて
...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 10日目
前日比+200g
睡眠不足だと減りが悪いです。
今日は5時間弱でした
研修始まると適応するのに苦労する...。
いつもは仕事のストレスを筋トレしてアドレナリン出して抹消してるけど
この期間は寝不足続きでベスト...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 9日目
前日比+400g
また52.6kg
もうラッキーナンバーにしようかな
8月から本格的にトレーニングを始めてプロテイン1kgそろそろなくなりそう...
プロテインにはこだわりが少々ございまして
「¥2,...