前日比-300g
睡眠時間が短い(4時間)せいかここ数日最小値更新できません
そして睡眠時間が短いと食欲がすごい！
家ついて16時ごろに玄米でお茶漬けとジャガイモ入りセロリスープ
19時ごろに鶏摂取
鶏にはポン酢とレモンでさっぱりと味付け
肉の下には
・白菜
・アスパラ
・えのき
酢の物は写真の3倍は食べたと思います
きゅうり1本ぶんです🥒
帰って夜ぶんの玄米食べたから夕飯は炭水化物抜き！
カロリー制限は守れたはずです。
わかめときゅうりで胃をいっぱいにしたけど
それでも(21時現在)お腹すいた…。
明日の朝が待ち遠しいです！
今日のトレーニング
・バキューム
・太ももリリース
これだけ！
眠すぎるのでお米セットして明日に備えます。
おやすみなさい🌛
また明日
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