日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 24日目
前日比+100g
このペースで行くと1ヶ月-1kg
現在体脂肪率25%前後、体脂肪量13kg
体脂肪量1桁にしたいからあと3ヶ月は減量モード継続しなければなりません、、、。
正直言ってこの食事続けるのはそんなに苦じ...
日記
日記 
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 23日目
前日比-100g
最小値！
予想外の結果でした😂
今日はOFF DAYのため脂質+10gで炭水化物-して調整
DHAを摂りたくて鯖にしました🐟
水溶性食物繊維のえのきを煮てしま...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 22日目
前日比0kg
明日の予想
「増加。」
脚トレの次の日は大体増加するイメージ
減ることは願ってはいます。
今日の脚トレは今までで一番効いたかも、、、！
4種目にブルガリアンスクワットを入れたんだけど
...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 21日目
前日比+100g
宣言どおりオフなので散歩して終わりジムがストレス発散になってるからオフはプチストレス笑
部屋の掃除して午前が終わり
移動の上司のアルバムを作り散歩してカレーを作って過ごしたらもう夜
カレーは大量に...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 20日目
前日比-400g
inbody計測(9:00A.M.)するためにジムへ行き
夕方にトレーニングしに行って
ジムをフル活用してきました！
私は確実に数字に惑わされるタイプです
つい先日inbody計測で数字が微...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 18日目
前日比-500g
増減が忙しい...
今日は遅番後お風呂目的に有酸素できたらいいな！
アラームかけずに寝て起きたの9:30
こうなるとご飯を詰め込む必要が出てきます
10:00 朝ごはん
11:00 ...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 17日目
前日比+500g
体重だけ見ても見た目も変わらない...。
うーーーーん。
今とっても心が折れています。
今ダメなところ
・睡眠時間(0:00〜1:30就寝、5:00〜8:00起き)
→不規則な生活...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 16日目
前日比-200g
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 15日目
前日比-200g
体重に一喜一憂せずに頑張るぞ！
inbodyで測ったら筋肉量減って体脂肪量減らず。
プチメンタルブレイクです。
そういう時は暴食を今までしてきたけど
今はできれば食べたくない笑
散々毎...
日記 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 14日目
前日比+200g
今日から生理(やっぱり)
今日はジムがお休みかつお仕事もお休みでお散歩Day🚴🚶♀️
パワーグリップを先週ゴールドジム...