日記

前日比-200g なんとなくですが ぽっこりお腹が少し改善された気がします ここ数日アブローラーのタイミングを逃してサボりがち。 効果が出てきたので諦めずに踏ん張ろうと思います！ カロリーも2日連続+20kc...

前日比-200g 鶏を2kg捌いてたら昨日は日付を越しておりました...。 なんたる失態。 加えて昨日の夜はCostcoのレジ列が長くて買い出しが思ったより時間がかかってしまい ファミレスへ。 悩んだ...

前日比+200g (画像は夕飯 P:25 F:2 C:40) 増加傾向でございます。 昨日の通り2ヶ月で1周りくらい小さくなっていると信じて このまま頑張ります！ 低GI生活始めておそらく2週間くらい...

前日比- 腹筋チャレンジが1ヶ月過ぎたということで 測ってみました！ アブローラーは9/22〜スタート 👇初日の記事です 標準体型女子(BMI22)が腹筋を拝むまで記録する 1日目 20...

前日比- いよいよ腹筋チャレンジ30日目 皮下脂肪がとってもしぶといです それに加えてこの３日睡眠不足！ 成長ホルモン出しきれてないよぉ 課題が筋肥大、体脂肪減少以外にも ・柔軟性のUP ・...

前日比+700g 何だかお腹が張っていてムチムチしてる、、、。 玄米のせい？ しばらく様子を見てみます！ 今日のトレーニング ・バキューム ・お尻中心 ・アブローラー45回 今日は初...

前日比-300g 睡眠時間が短い(4時間)せいかここ数日最小値更新できません そして睡眠時間が短いと食欲がすごい！ 家ついて16時ごろに玄米でお茶漬けとジャガイモ入りセロリスープ 19時ごろに鶏摂取 鶏のちゃ...

前日比-3kg 昨日実は約1ヶ月半ぶりにお酒を飲みました！ ・ヨーグルト日本酒 ・日本酒 おちょこ１杯ずつ。 身体って本当に不思議。 食べ過ぎた次の日は意外と体重が落ちていたり ２日後に大幅に増え...

前日比+500g 上がり幅がすごい！ そして今日の炭水化物芋がメインだったのですが おならが止まらない...。 昨日💩の出が悪かったせいもありそう。 こんな感じで体重に一喜一憂することが多いの...

前日比-300g 数字に左右されるタイプなので久々の51kg代(ギリギリ)でとっても嬉しい😝 こんなグラフを体重で描けたの人生初⭐️ おいもと玄米パワー！！ ...